توضیحات محصول
همه ما زمانی که تصمیم گرفتیم وزن خود را کاهش دهیم و به تناسب‌اندام برسیم، در مورد تأثیر مثبت تغذیه سالم در کنار ورزش شنیده‌ایم. افرادی که ورزش می‌کنند، به‌خصوص ورزشکاران حرفه‌ای باید یک رژیم غذایی متناسب با مقدار فعالیت و نیازهای بدنشان داشته باشند.در ادامه به معرفی و دانلود این اثر در سایت جت پروژه خواهیم پرداخت.
مقدمه ای بر پی دی اف جزوه تغذیه ورزشی و کنترل وزن
آشنایی با جزوه تغذیه ورزشی و کنترل وزن،خوردن غذاهای سالم در کنار ورزش روزانه می‌تواند تأثیر بسیار مثبتی روی سلامتی داشته باشد. بسیاری از مشکلات مربوط به سلامتی با افزایش سن خود را نشان می‌دهند. علاوه‌براین احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند فشارخون بالا و دیابت با رژیم غذایی سالم و ورزش کاهش پیدا می‌کند. منظور از تغذیه سالم خوردن غذاهای سالمی است که در مقدار مناسب از گروه‌های مختلف مواد غذایی تهیه شده‌اند. در تغذیه سالم شما باید به میزان کافی سبزیجات، میوه، کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌های سالم مصرف کنید. یک رژیم غذایی سالم در کنار ورزش می‌تواند بسیاری از مشکلات مربوط به سلامتی را کاهش دهد. تغذیه ورزشی در واقع نوعی رژیم غذایی است که به بهبود عملکرد حین ورزش کمک می‌کند و شما را زودتر به نتیجه دلخواهتان می‌رساند.
بخشی از دانلود جزوه تغذیه ورزشی و کنترل وزن
معرفی جزوه تغذیه ورزشی و کنترل وزن،برای بسیاری از افرادی که به وزن موردنظر خود می‌رسند، وسوسه انگیز است که خوردن غذاهای ناسالم را دوباره شروع کنند. اما با این کار تمامی نتایج به دست آمده از بین می‌رود. پس از مدتی که تغذیه ورزشی را رعایت می‌کنید، سطح متابولیسم بدن و سطح هورمون‌ها با مقدار کالری دریافتی مطابقت پیدا می‌کند. زمانی که کالری دریافتی را افزایش می‌دهید، چربی‌های ازبین‌رفته دوباره بازیابی می‌شوند. اگر نمی‌توانید رژیم غذایی خود را رعایت کنید، باید برای کنترل وزن کالری را به‌مرور افزایش دهید. در این صورت سطح هورمون‌ها و متابولیسم با میزان کالری هماهنگ می‌شوند.
📕💌 کتاب های پیشنهادی سایت جت پروژه برای علاقه مندان به کتاب :
قوانین ثبت دیدگاه