پی دی اف کتاب مهندسی عضلات : در فصول مربوط به مبحث تمرین، دیدگاه نویسنده درباره مهندسی عضلات مطرح می‌شود. به عقیده نگارنده یک مهندس همیشه شرایط را بررسی می‌کند و با استفاده از علم و تجربه خود، برای حل مشکلات و ارائه بهترین نتایج دست‌به‌کار می‌شود. در این فصل به شما نشان داده می‌شود که چطور عضله را تسلیم علم مهندسی عضلات که در این کتاب می‌آموزید، کنید. تمامی مواردی که برای رشد مهم هستند را در این فصل خواهید خواند و سپس جزئیات تمرین بیان می‌شود. اگر به جزئیات تمرین توجه نمی‌کنید در اصل، عصای جادوئی برای رشد را از دست می‌دهید! با توجه به جزئیات برنامه تمرین، یک تمرین باکیفیت و مؤثر خواهید داشت.خرید کتاب مهندسی عضلات .در فصول بعد به مبحث بسیار پرطرفدار مکمل‌ها پرداخته می‌شود. تجویز مکمل، این نیست که چندین و چند مکمل با هزینه بسیار زیاد در یک دوره قرار داده شود. برای تنظیم برنامه مکملی عالی، اول باید مکمل‌ها را بشناسید. باید از منابع علمی معتبر کمک بگیرید که کدام‌یک از این مکمل‌ها واقعاً مؤثر هستند. در مرحله بعد باید دوز مصرفی ایمن، عوارض جانبی و بهترین زمان مصرفِ آن‌ها را بشناسید. در فصول مربوط به مکمل‌ها، این دو مبحث به‌صورت ریشه‌ای بررسی می‌شوند. در انتهای کتاب هم نکاتی بسیار مهم برای به دست آوردنِ نتیجه عالی بیان شده است. ریزه‌کاری‌های فصل آخر به شما کمک می‌کند تا مشکلات جانبی را به حداقل برسانید و عمر ورزشی ورزشکار را بیشتر کنید.