<div class="markdown-SpwdOz __markdown" dir="auto">
<div class="markdown-SpwdOz __markdown" dir="auto">
<div class="markdown-SpwdOz __markdown" dir="auto"><article class="w-full scroll-mb-[var(--thread-trailing-height,150px)] text-token-text-primary focus-visible:outline-2 focus-visible:outline-offset-[-4px]" dir="auto" data-testid="conversation-turn-25" data-scroll-anchor="true">
<div class="m-auto text-base py-[18px] px-3 md:px-4 w-full md:px-5 lg:px-4 xl:px-5">
<div class="mx-auto flex flex-1 gap-4 text-base md:gap-5 lg:gap-6 md:max-w-3xl lg:max-w-[40rem] xl:max-w-[48rem]">
<div class="group/conversation-turn relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn">
<div class="flex-col gap-1 md:gap-3">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="0b937019-5ea4-46f2-972f-ad7742494ab7" data-message-model-slug="gpt-4o-mini">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><span style="text-align: justify;"><strong>دانلود کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد</strong> اثری است که به بررسی روش‌ های کنترل واکنش‌ های احساسی و تقویت مهارت‌ های مدیریت استرس در مواجهه با افراد و شرایط چالش‌برانگیز می‌پردازد. نویسنده در این کتاب با استفاده از تکنیک‌ها و استراتژی‌های روان‌شناسی، به خوانندگان کمک می‌کند تا بتوانند احساسات خود را در مواقع فشار یا تحریکات بیرونی کنترل کنند و از واکنش‌های منفی جلوگیری کنند. این کتاب نه تنها برای کسانی که با استرس‌های روزمره مواجه‌اند، بلکه برای افرادی که به دنبال بهبود روابط‌شان با دیگران هستند، مفید است.با </span><strong style="text-align: justify;"><span style="text-align: justify; color: #fb484e;"><a style="color: #fb484e;" href="https://jetprozhe.com/" target="_blank" rel="noopener">سایت جت پروژه</a></span></strong><span style="text-align: justify;"> همراه باشید.</span></span></p>

</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</article></div>
</div>
</div>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><!--more--></span></p>

<h2 style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18pt; color: #ff0000;"><strong>درباره و خلاصه و دانلود کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد</strong></span></h2>
<div class="flex max-w-full flex-col">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="90a630f8-f0eb-4830-ae88-1260a10f34fb" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="be3f118e-b186-46cd-8dfc-2c7f020f5e8e" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="73967031-f2a3-4f2c-b45f-015629454487" data-message-model-slug="gpt-4o-mini">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="cc305254-11be-474c-8d67-53ad3a1af5bc" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="633727fd-0f0d-41d4-93d8-1b73ef1758e5" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="39d7684e-2443-4616-84ad-8195dd8ab5dc" data-message-model-slug="gpt-4o-mini">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="8c152112-d112-41d5-9f65-2f023033989d" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="11f75bfd-3b26-4aff-acf2-d7751700c741" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="838454fc-cd7d-4d5a-a93b-104bf8812b23" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="5e009a3a-4843-4cbf-b519-d03f89ba2d4b" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;">یکی از مباحث اصلی این کتاب، مدیریت خود و پاسخ‌ های احساسی است. نویسنده به این نکته تأکید می‌ کند که بسیاری از مشکلات و درگیری‌ها در زندگی به دلیل واکنش‌ های سریع و بی‌فکر ایجاد می‌شود. او روش‌هایی برای افزایش آگاهی از خود و تفکر قبل از واکنش به موقعیت‌ها ارائه می‌ دهد.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"> این کتاب به خوانندگان می‌آموزد که چطور در مواجهه با شرایط دشوار یا افرادی که ممکن است اعصاب آنها را به هم بریزند، با آرامش و به‌طور مؤثر عمل کنند.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;">در بخش‌ های دیگر کتاب، به تکنیک‌ های تنفس، مدیتیشن و تغییر نگرش به‌ عنوان ابزار هایی برای کاهش تنش و اضطراب اشاره می‌ شود. نویسنده همچنین بر اهمیت حد و مرزگذاری در روابط تأکید دارد و راهکارهایی برای حفظ آرامش و کنترل احساسات در مواقع برخورد با افرادی که ممکن است باعث استرس شوند، ارائه می‌ دهد.</span></p>

</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<h2><span style="font-size: 18pt; color: #ff0000;"><strong>بخشی از کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد</strong></span></h2>
<article class="w-full scroll-mb-[var(--thread-trailing-height,150px)] text-token-text-primary focus-visible:outline-2 focus-visible:outline-offset-[-4px]" dir="auto" data-testid="conversation-turn-9" data-scroll-anchor="false">
<div class="m-auto text-base py-[18px] px-3 md:px-4 w-full md:px-5 lg:px-4 xl:px-5">
<div class="mx-auto flex flex-1 gap-4 text-base md:gap-5 lg:gap-6 md:max-w-3xl lg:max-w-[40rem] xl:max-w-[48rem]">
<div class="group/conversation-turn relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn">
<div class="flex-col gap-1 md:gap-3">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="4e22fde2-201e-43f1-9a24-d4b42db833a1" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="c1e44e80-10e4-4f5e-b427-a06a86f34c65" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="7788ca4f-2c10-452f-bb80-2e54cb905335" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="e17cb89a-9d02-4a12-bab6-aea77028089b" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="e909bf45-1a9b-4765-8143-392614101e54" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="f72cfdd0-050f-4a3b-8219-615ba5b19391" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="872f03ea-97b5-4977-93b9-27fb385d1557" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;"><em>"هر زمان که کسی یا چیزی شما را عصبانی می‌کند، این قدرت را به آن فرد یا موقعیت داده‌اید که احساسات شما را کنترل کند. اما حقیقت این است که شما همیشه می‌توانید انتخاب کنید چگونه واکنش نشان دهید. آیا می‌خواهید اسیر خشم و ناراحتی شوید یا ترجیح می‌دهید آرامش خود را حفظ کنید و شرایط را با دیدگاهی منطقی‌تر مدیریت کنید؟ وقتی یاد بگیرید که احساسات خود را از محرک‌های بیرونی جدا کنید، نه‌تنها اعصاب‌تان آرام‌تر خواهد بود، بلکه قدرت واقعی خود را در دست خواهید داشت."</em></span></p>

<h2><span style="color: #ff0000;">درباره نویسنده کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد</span></h2>
<div class="flex-1 overflow-hidden @container/thread">
<div class="h-full">
<div class="react-scroll-to-bottom--css-axavn-79elbk h-full">
<div class="react-scroll-to-bottom--css-axavn-1n7m0yu">
<div class="flex flex-col text-sm md:pb-9"><article class="w-full scroll-mb-[var(--thread-trailing-height,150px)] text-token-text-primary focus-visible:outline-2 focus-visible:outline-offset-[-4px]" dir="auto" data-testid="conversation-turn-13" data-scroll-anchor="true">
<div class="m-auto text-base py-[18px] px-3 md:px-4 w-full md:px-5 lg:px-4 xl:px-5">
<div class="mx-auto flex flex-1 gap-4 text-base md:gap-5 lg:gap-6 md:max-w-3xl lg:max-w-[40rem] xl:max-w-[48rem]">
<div class="group/conversation-turn relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn">
<div class="flex-col gap-1 md:gap-3">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="f2015c07-6d77-4a21-a6f3-0df128a6a0dd" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="result-streaming markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;">آلبرت الیس (Albert Ellis) روان‌شناس برجسته آمریکایی و یکی از بنیان‌گذاران روان‌ درمانی شناختی-رفتاری (CBT) و ابداع‌کننده روش درمان عقلانی-هیجانی-رفتاری (REBT) است. او یکی از تأثیر گذار ترین چهره‌ها در حوزه روان‌شناسی مدرن بود و تلاش‌های او نقش مهمی در تغییر روش‌های درمانی برای مدیریت هیجانات و رفتارها ایفا کرد. الیس در طول زندگی حرفه‌ای خود، بیش از 80 کتاب و صد  ها مقاله در زمینه روان‌شناسی، روابط و رشد فردی نوشت.</span></p>

</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</article></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="ee7ef4b7-7541-4cb3-903f-ea44e4e659bb" data-message-model-slug="gpt-4o-mini">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="245bca57-41a5-4dec-942f-c8e084e23e0a" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<p style="text-align: justify;"></p>

</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</article>
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow" style="text-align: justify;">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="67f08619-4526-4a3b-99c4-0c23f2f9af10" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="8d384534-35ad-451e-8626-1cba1dd324b4" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="8fda516f-ab46-4514-9997-8d1ba7eafc3a" data-message-model-slug="gpt-4o-mini">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark" style="text-align: center;">
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>📕💌 کتاب های پیشنهادی سایت جت پروژه برای علاقه مندان به  کتاب  :</strong></span></p>
<a href="https://jetprozhe.com/product/online-income-master/" target="_blank" rel="noopener"><strong><span style="font-size: 14pt; color: #ff0000;"> دانلود کتاب درآمدزایی آنلاین مستر استیو</span></strong></a>

</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>