<div style="border: 2px solid #27AE60; border-radius: 10px; overflow: hidden; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0, 0, 0, 0.1); background: linear-gradient(to right, #E8F5E9, #FFFFFF);">
<table style="width: 100%; border-collapse: collapse; height: 107px;">
<tbody>
<tr style="background-color: #27ae60; color: white;">
<td style="width: 35%; padding: 12px; font-weight: bold; text-align: right; height: 23px;"><span style="font-size: 14pt;">🌿 <strong>نام کتاب</strong></span></td>
<td style="width: 65%; padding: 12px; font-weight: bold; height: 23px;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>تغذیه ویژه ورزش های رزمی </strong></span></td>
</tr>
<tr style="height: 28px;">
<td style="padding: 12px; background-color: #e8f5e9; font-weight: bold; color: #2e7d32; height: 28px;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>✒️ نویسنده</strong></span></td>
<td style="padding: 12px; height: 28px;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>علی همتی عفیف</strong></span></td>
</tr>
<tr style="height: 28px;">
<td style="padding: 12px; background-color: #e8f5e9; font-weight: bold; color: #2e7d32; height: 28px;"><span style="font-size: 14pt;">📗 <strong> صفحات</strong></span></td>
<td style="padding: 12px; height: 28px;"><strong><span style="font-size: 14pt;">237 صفحه </span></strong></td>
</tr>
<tr style="height: 28px;">
<td style="padding: 12px; background-color: #e8f5e9; font-weight: bold; color: #2e7d32; height: 28px;"><span style="font-size: 14pt;"><strong><span style="color: #000000;">📥 </span>دانلود </strong></span></td>
<td style="padding: 12px; height: 28px;"><strong><span style="font-size: 14pt;">قابل دانلود در گوشی در قالب PDF</span></strong></td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
<span style="font-size: 14pt;"><span style="font-size: 14pt;"><strong style="color: #000000; text-align: justify;"><span style="color: #085905;">📕 </span></strong><span style="color: #085905;"><span style="color: #000000;">وب سایت <span style="font-size: 14pt; color: #000000;"><span style="font-size: 16pt;">جت پروژه</span></span> </span></span><span style="color: #99cc00;"><strong>کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی علی همتی عفیف</strong></span></span></span><span style="font-size: 14pt;"><span style="font-size: 14pt;"> <span style="color: #000000; text-align: justify;">این کتاب به‌صورت جامع به نیازهای تغذیه‌ای رزمی‌کاران در مراحل مختلف تمرین، مسابقه و ریکاوری می‌پردازد. نویسنده با تکیه بر اصول علمی، راهکارهایی برای افزایش انرژی، بهبود عملکرد، مدیریت وزن و پیشگیری از آسیب ارائه می‌دهد. این اثر منبعی کاربردی برای ورزشکاران، مربیان و علاقه‌مندان است که به دنبال تغذیه‌ای اصولی و متناسب با ماهیت سخت و پرتنش ورزش‌های رزمی هستند .</span></span></span><span style="color: #000000; font-size: 14pt;">برای دانلود و بهره‌برداری از این منبع ارزشمند، با </span><span style="color: #99cc00;"><a style="color: #99cc00;" href="https://jetprozhe.com"><span style="font-size: 14pt;"><strong>سایت جت پروژه</strong></span></a></span><span style="color: #000000; font-size: 14pt;"><span style="color: #99cc00;"> </span>همراه باشید.</span>

<!--more-->
<h2><span style="font-size: 16pt; color: #99cc00;"><strong>کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی pdf</strong></span></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; color: #000000;"><strong>کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی pdf</strong> نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران رزمی را با رویکردی علمی و کاربردی بررسی می‌کند و به اصول پایه انرژی‌رسانی می‌پردازد و نشان می‌دهد چگونه تغذیه صحیح می‌تواند عملکرد رزمی‌کاران را بهبود دهد.</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 14pt; color: #000000;">
<a style="display: inline-block; padding: 5px 15px; background: linear-gradient(45deg, #CE4727, #FF6A4D); color: #ffffff; text-decoration: none; border-radius: 25px; border: none; font-size: 14px; font-weight: bold;" href="#" target="_blank" rel="noopener">
<span style="font-size: 18pt;"><strong>30% تخفیف = 30FREE</strong></span>
</a></span></p>

<h2><span style="font-size: 16pt; color: #99cc00;"><strong>دانلود کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی</strong></span></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; color: #000000;"><strong>دانلود کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی</strong> اهمیت کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها را در بدن ورزشکاران توضیح می‌دهد و تعادل میان آن‌ها را عامل اصلی قدرت و استقامت می‌داند و نمونه‌هایی از الگوهای تغذیه مناسب ارائه می‌کند.</span></p>

<h2><span style="color: #99cc00;"><span style="font-size: 16pt;"><strong>pdf تغذیه ویژه ورزش های رزمی رایگان</strong></span></span></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; color: #000000;"><strong>pdf تغذیه ویژه ورزش های رزمی رایگان</strong> نقش مایعات و الکترولیت‌ها را در تمرکز، استقامت و سرعت واکنش بررسی می‌کند و روش‌های صحیح هیدراتاسیون در تمرین و مسابقه را توضیح می‌دهد و پیامدهای کم‌آبی را یادآوری می‌کند.</span></p>

<h2><span style="font-size: 16pt; color: #99cc00;"><strong>خرید کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی pdf</strong></span></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; color: #000000;"><strong>خرید کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی pdf</strong> به ورزشکاران رزمی کمک می‌کند تا با اصول دقیق و علمی تغذیه آشنا شده و عملکرد خود را به‌طور چشمگیری بهبود دهند. **خرید** این اثر راهی مطمئن برای جلوگیری از اشتباهات رایج تغذیه‌ای و حفظ سلامت در کنار تمرینات سنگین است. **خرید** این کتاب همچنین به مربیان و علاقه‌مندان فرصت می‌دهد برنامه‌های تغذیه‌ای هدفمند و مؤثرتری طراحی کنند.
</span></p>
<p style="text-align: center;"><a style="display: inline-block; padding: 5px 15px; background: linear-gradient(45deg, #CE4727, #FF6A4D); color: #ffffff; text-decoration: none; border-radius: 25px; border: none; font-size: 14px; font-weight: bold; text-align: center;" href="http://t.me/iran_poshtibani" target="_blank" rel="noopener">
<span style="font-size: 18pt; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;">پشتیبانی تلگرام</span>
</a></p>

<h2><span style="font-size: 16pt; color: #99cc00;"><strong>پی دی اف کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی</strong></span></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; color: #000000;"><strong>پی دی اف کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی</strong> موضوع مدیریت وزن را با توجه به حساسیت ورزش‌های رزمی تحلیل می‌کند و راه‌حل‌های سالم کاهش یا افزایش وزن را شرح می‌دهد و از روش‌های غلط مانند گرسنگی و کم‌آبی شدید هشدار می‌دهد.</span></p>

<h2><span style="font-size: 16pt; color: #99cc00;"><strong>کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی pdf رایگان</strong></span></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; color: #000000;"><strong>کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی pdf رایگان</strong> به نیازهای تغذیه‌ای ورزشکار در دوره مسابقه می‌پردازد و بهترین زمان و نوع وعده‌های غذایی پیش از رقابت را معرفی می‌کند و اصول ریکاوری تغذیه‌ای بعد از مسابقه را بیان می‌کند.</span></p>

<h2><span style="font-size: 16pt; color: #99cc00;"><strong>دانلود کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی</strong></span></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; color: #000000;"><strong>دانلود کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی</strong> مکمل‌های ورزشی را از نظر علمی بررسی می‌کند و فواید و مضرات انواع رایج را توضیح می‌دهد و راهنمایی می‌کند که ورزشکار چگونه به‌صورت ایمن و هدفمند از مکمل‌ها استفاده کند.</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18pt; color: #000000;"><strong><span style="display: block; margin-bottom: 10px;"><a style="display: inline-block; padding: 5px 15px; background: linear-gradient(45deg, #CE4727, #FF6A4D); color: #ffffff; text-decoration: none; border-radius: 25px; border: none; font-size: 14px; font-weight: bold; text-align: center;" href="http://t.me/iran_poshtibani" target="_blank" rel="noopener">
<span style="font-size: 18pt;">ضمانت بازگشت وجه</span>
</a></span></strong></span></p>

<h2><span style="font-size: 16pt; color: #99cc00;"><strong>pdf تغذیه ویژه ورزش های رزمی رایگان</strong></span></h2>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; color: #000000;"><strong>pdf تغذیه ویژه ورزش های رزمی رایگان</strong> تفاوت‌های تغذیه‌ای میان سبک‌های مختلف رزمی را مطرح می‌کند و نیازهای تغذیه‌ای بر اساس شدت و ماهیت حرکات را مشخص می‌سازد و در نهایت رزمی‌کار را به سمت برنامه‌ریزی تغذیه‌ای دقیق و پایدار هدایت می‌کند.</span></p>

<h2 style="text-align: center;"><span style="font-size: 16pt; color: #ff6600;"><strong>خرید کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی pdf</strong></span></h2>
<h2 style="text-align: center;"><span style="font-size: 16pt; color: #ff6600;"><strong>پی دی اف کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی</strong></span></h2>
<h2 style="text-align: center;"><span style="font-size: 16pt; color: #ff6600;"><strong>کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی pdf رایگان</strong></span></h2>
<h2 style="text-align: center;"><span style="font-size: 16pt; color: #ff6600;"><strong>دانلود کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی رایگان</strong></span></h2>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #99cc00;"><span style="font-size: 14pt;"><strong><span style="font-size: 16pt;">📕</span></strong></span><span style="font-size: 14pt;"><strong><span style="font-size: 16pt;">فهرست مطالب کتاب تغذیه ویژه ورزش های رزمی :</span></strong></span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; color: #000000;"><strong>✨فصل اول : مقدمه‌ای بر تغذیه در ورزش‌های رزمی</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; color: #000000;"><strong>✨ فصل دوم : شناخت نیازهای انرژی در فعالیت‌های رزمی</strong></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; color: #000000;"><strong>✨ فصل سوم : نقش درشت‌مغذی‌ها: کربوهیدرات، پروتئین و چربی</strong></span></p>
<span style="font-size: 14pt; color: #000000;"><strong><span style="font-size: 16pt;">جت پروژه مرجع دانلود<a href="https://jetprozhe.com"><span style="color: #ff6600;"> کتاب pdf پی دی اف جزوه و...</span></a></span></strong></span>
<p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><strong><span style="font-size: 18pt;">🌟کتاب‌های پیشنهادی جت پروژه🌟</span></strong></span></p>
<span style="font-size: 14pt;"><span style="color: #ffffff;"> <strong> <span style="display: block; margin-bottom: 10px;"> <a style="display: block; padding: 1px 20px; background-color: #279f09; color: #ffffff; text-decoration: none; border-radius: 10px; border: 1px solid #000000; text-align: center;" href="https://jetprozhe.com/product/majmooe-maqalat-ravanpezeshki/" target="_blank" rel="noopener">دانلود کتاب مجموعه مقالات روان پزشکی امیر رسولی مقدم</a> </span> </strong> </span><span style="color: #000000;"><strong> <span style="display: block; margin-bottom: 10px;"> <a style="display: block; padding: 1px 20px; background-color: #ffffff; color: #000000; text-decoration: none; border-radius: 10px; border: 1px solid #000000; text-align: center;" href="https://jetprozhe.com/product/ravayat-va-ravayatgari-cinema/" target="_blank" rel="noopener">دانلود کتاب روایت و روایتگری در سینما وارن باکلند</a> </span> </strong> </span><span style="color: #ffffff;"><strong> <span style="display: block;"> <a style="display: block; padding: 1px 20px; background-color: #279f09; color: #ffffff; text-decoration: none; border-radius: 10px; border: 1px solid #ffffff; text-align: center;" href="https://jetprozhe.com/product/kari-ke-shoru-kardi-finish/" target="_blank" rel="noopener">دانلود کتاب کاری که شروع کردی را تمام کن مت روزن</a> </span> </strong> </span></span>